Aktivitas Fisik
Vella Denata / 9C / 29 Aktivitas Fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang membutuhkan pengeluaran energi. Aktivitas fisik mencakup semua aktivitas, dengan intensitas apa pun, yang dilakukan selama siang atau malam. Aktivitas fisik dibagi menjadi 3 yaitu aktivitas fisik ringan, aktivitas fisik sedang, dan aktivitas fisik berat. Contoh aktivitas fisik ringan yaitu menulis, menonton, berjalan, menyapu, memasak, dan lainnya. Contoh dari aktivitas fisik sedang yaitu menari, berlari di tempat, bermain musik, berjalan cepat, dan sebagainya. Contoh dari aktivitas fisik berat adalah bermain bola kaki, bola voli, bola basket, renang, angkat beban, dan lain-lain. Terdapat 2 macam program aktivtias fisik yaitu gerak karya dan gerak olahraga. Gerak karya adalah gerak yang tidak terprogram dan bertujuan untuk memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari. Contoh dari gerak karya antara lain memasak, menyapu, menonton, berbelanja, dan lain-lain. Gerak olahraga adalah gerak